শুধু এই ৫টি উপায় মেনে চলুন, আপনার সন্তান ফোন থেকে দূরে থাকবে

আজকাল অনেক শিশু মোবাইল ফোনেই আটকে থাকে। অন্যান্য কাজে, যেমন পড়াশোনায় মনোযোগ হারিয়ে ফেলে। আজকাল অনেক শিশুর মধ্যে এই ধরণের আচরণ সাধারণ হয়ে উঠছে। জানেন তো যে এই আসক্তি দীর্ঘমেয়াদে শিশুদের ক্ষতি করতে পারে! আপনার সন্তানের ফোনের আসক্তি দূর করতে আপনি কীভাবে সাহায্য করতে পারেন তা জেনে নিন এখানে।

১. নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তান দৈনন্দিন কাজকর্মের সাথে তাল মিলিয়ে চলছে

কখনও কখনও শিশুরা একাকী বোধ করার কারণে তাদের ফোনের দিকে ঝুঁকে পড়ে। আপনার সন্তানের কার্যকলাপ, যেমন পড়াশোনা বা খেলাধুলা, পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে তারা ভারসাম্যপূর্ণ হয়। যদি তারা তাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে পারে এবং এক বা দুই ঘন্টাই মাত্র ফোন ব্যবহার করে থাকতে পারে, তাহলে তাদের কিছু স্ক্রিন টাইম দেওয়াও ঠিক বলে মনে করা হয়।

২. ফোন-মুক্ত সময় নির্ধারণ করুন

একটি সহজ নিয়ম ফোনের আসক্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে: ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে এবং ঘুম থেকে ওঠার পর এক থেকে দুই ঘন্টা ফোন ব্যবহার করবেন না। এটি আপনার সন্তানের দিনের শুরু এবং শেষ শান্তভাবে সম্পন্ন করতে সহায়ক হতে পারে। বাবা-মায়ের জন্যও এই নিয়ম অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ শিশুরা প্রায়শই তাদের বাবা-মায়ের আচরণ অনুকরণ করে।

৩. শেখা এবং খেলার জন্য একটি সহায়ক পরিবেশ তৈরি করুন

গল্প, শেখা এবং বাইরের কার্যকলাপের প্রতি আপনার সন্তানের আগ্রহ তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। নিশ্চিত করুন যে বাড়ির পরিবেশ পড়াশোনার সময় এবং খেলাধুলার মতো শারীরিক কার্যকলাপে উৎসাহিত করে। যে বাড়িতে শেখা এবং খেলাধুলা উভয়ই উৎসাহিত করা হয়, তা ফোনে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করার তাড়না কমাতে সাহায্য করতে পারে।

৪. একসাথে মানসম্পন্ন সময় কাটান

আপনার সন্তানের ফোন ব্যবহার কমানোর একটি উপায় হল তাদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানো। সপ্তাহে একদিন স্মার্টফোন-মুক্ত দিন হিসেবে মনোনীত করুন যেখানে পরিবারের সবাই কোনও স্ক্রিন ছাড়াই একসাথে সময় কাটাবে। একসাথে কার্যকলাপ করা আপনার সন্তানকে আরও সংযুক্ত এবং তাদের ফোনের উপর কম নির্ভরশীল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

৫. বিকল্প আগ্রহের সঙ্গে পরিচয় করিয়ে দিন

অভিভাবকরা প্রায়শই সন্তানদের স্মার্টফোনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেন। অতিরিক্ত ফোন ব্যবহার এড়াতে, অন্যান্য কার্যকলাপে আপনার সন্তানের আগ্রহ জাগানোর চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সন্তান ছবি আঁকা, গান গাওয়া বা বাদ্যযন্ত্র বাজানো পছন্দ করে, তাহলে এই শখগুলিকে উৎসাহিত করুন। এইভাবে, তাদের মনোযোগ ফোন থেকে আরও সৃজনশীল এবং আকর্ষণীয় কিছুতে স্থানান্তরিত হয়।